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TRX懸吊訓練與器械式重量訓練對等長肌耐力的影響

陳克豪(Ke-Hau, Chen) ; 陳敏弘(Ming-Hung, Chen)

休閒運動保健學報, 2018-12 (15)

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Title:
TRX懸吊訓練與器械式重量訓練對等長肌耐力的影響
Author: 陳克豪(Ke-Hau, Chen) ; 陳敏弘(Ming-Hung, Chen)
Is Part Of: 休閒運動保健學報, 2018-12 (15)
Description: 本研究主要目的在探討十二週TRX懸吊訓練與器械式重量訓練對等長肌耐力訓練效果之研究。方法：本研究以國立高雄科技大學14位大學生為研究對象，以隨機方式分為TRX懸吊訓練組7位（TRX組）及器械重量訓練組7位（WT組），兩組各接受十二週，每週兩次，每次90分鐘的訓練課程，所有受試者於訓練前後檢測腹、背肌等長肌耐力。結果：經過相依樣本t檢定統計分析後，發現TRX懸吊訓練組在腹肌等長肌耐力有顯著進步。結論：TRX懸吊訓練可以提升腹肌之等長肌耐力，但是TRX懸吊及器械式重量訓練對於背肌之等長肌耐力則無顯著效益提升。
Publisher: 美和科技大學運動與休閒管理系
Language: Chinese
Identifier: ISSN: 2222-0526
DOI: 10.6204/JRSHP.201812_(15).0005
Source: Airiti Library

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