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重
量
訓
練
對女性血壓穩定的正面效果
洪大程(Ta-Cheng Hung)
大專體育學刊, 2018-03, Vol.20 (1)
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題名:
重
量
訓
練
對女性血壓穩定的正面效果
著者:
洪大程(Ta-Cheng Hung)
所屬期刊:
大專體育學刊, 2018-03, Vol.20 (1)
描述:
本研究的目的在探討
重
量
訓
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對女性月經週期過程血壓與自主神經系統的影響。招募月經週期正常女性21名(21.9 ± 1.2歲),隨機分配為坐式生活及
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量
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(
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)二組。受試者從月經開始,每7天進行2個月的心律變異度及血壓檢測。第2個月開始,
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組每週進行2次的
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,
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有8種不同阻力運動,每種運動以70%最大肌力進行3組12次反覆,共4週。研究結果顯示,
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使副交感神經活性在月經開始的第1週明顯下降。女性在月經週期的後半階段收縮壓有較低傾向。同時
重
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受試者的收縮與舒張血壓起伏變化較非運動組平穩。本研究結論為:女性的血壓、心率變異度受月經週期荷爾蒙的變化影響,透過
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可以使心血管變異穩定,在月經開始的前後進行
重
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需要更多的恢復時間。本研究的主要發現顯示
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量
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練
對女性血壓控制的好處。
出版者:
中華民國大專院校體育總會 & Ainosco Press
語言:
中文
識別號:
ISSN: 1563-3470
DOI: 10.5297/ser.201803_20(1).0006
資源來源:
Airiti Library
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