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TRX懸吊訓練與器械式重量訓練對核心肌群及爆發力之影響

陳克豪(Chen, Ke-Hau) ; 陳敏弘(Chen, Ming-Hung)

高科大體育, 2019-12 (2)

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Title:
TRX懸吊訓練與器械式重量訓練對核心肌群及爆發力之影響
Author: 陳克豪(Chen, Ke-Hau) ; 陳敏弘(Chen, Ming-Hung)
Is Part Of: 高科大體育, 2019-12 (2)
Description: 本研究主要目的在探討十二週TRX懸吊訓練與器械式重量訓練對大學生核心肌群及爆發力之影響。方法：本研究以國立高雄應用科技大學14位大學生為研究對象，以隨機方式分為TRX懸吊訓練組7位（TRX組）及器械重量訓練組7位（WT組），兩組各接受十二週，每週兩次，每次90分鐘的訓練課程，所有受試者於訓練前後檢測腹、背肌核心肌力及爆發力。結果：經過相依樣本t檢定分析後，發現TRX懸吊訓練組在腹肌核心肌力、背肌核心肌力、爆發力有顯著進步（p＜.05），器械式重量訓練組在腹肌核心肌力、背肌核心肌力有顯著進步（p＜.05）。結論：TRX懸吊訓練與器械式重量訓練對核心肌群訓練效果皆有顯著進步，而TRX懸吊訓練對核心肌群及爆發力的訓練效果優於器械式重量訓練。
Publisher: 國立高雄科技大學體育室
Language: Chinese
Identifier: ISSN: 1683-0822
Source: Airiti Library

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