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Effects of Weight Training on Physical Self and Mood in Female College Students
盧俊宏(Jing-Horng Lu)
臺灣運動心理學報, 2003-11 (3)
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題名:
Effects of Weight Training on Physical Self and Mood in Female College Students
著者:
盧俊宏(Jing-Horng Lu)
所屬期刊:
臺灣運動心理學報, 2003-11 (3)
描述:
本研究之目的在探討
重
量
訓
練
對大學女生身體自我概念和心情變化的影響。本研究以以召募方式邀請87位大學女生為研究對象(平均年齡20.6±1.97歲);其中42位大學女生做實驗組成員,並以Baechle and Groves(1998)
重
量
訓
練
處方進行十週(每週三次)
重
量
訓
練
。本研究另隨機抽樣同樣母群之大學女生45人做為對照組;對照組從事平常上課、休閒和課外活動為主,不接受任何有計劃性之
重
量
訓
練
。所有受試者(實驗組和對照組)在實驗前後皆接受心理測驗(包括身體自我概念
量
表(PSDQ, Marsh, Richards, Johnson, Roche, & Tremayne, 1994)和盤斯
量
表(POMS, Grove & Prapavessis, 1992));以及生理測驗(包括肌力測
量
和體魯肪厚度測驗)。實驗資料以單因子變異數(組別×心理因素×生理測驗)和單因子共變數分析(ANCOVA)比較實驗組和對照組在十週
重
量
訓
練
後時與生理方面的差異。研究結果發現實驗組在十週
重
量
訓
練
後比對照組在身體自我概念的肌力、整體身體自我概念和心情
量
表的活力較高,但心情
量
表的沮喪和疲勞分數較低;至於生理方面則發現實驗組的上肢推舉、引體、蹲舉、仰共起坐等肌力比對照組高;但總體脂肪厚度以及腰臀圍比例則比對照組低。本研究結果雖大部份支持有關
重
量
訓
練
雖可以改善身體自我概念和心情之研究(如Alfermann and Stoll, 2000; Berger , 1996;Fox, 2000;Melnick & Mookerjee, 1991;Sonstroem, 1998; Tucker, 1983;Tucker & Maxwell, 1992),以及提高身體肌力和減低體脂肪厚度;但認為欲全面性改善身體自我概念和心情之所有因素,只有
重
量
訓
練
過程完整且時間很長下,才能得到更好之效果。
出版者:
臺灣運動心理學會
語言:
英文
識別號:
ISSN: 1814-5108
DOI: 10.6497/BSEPT.20031101_(3).0007
資源來源:
Airiti Library
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