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全金属有氧训练

王佳林

科学健身, 2011 (1), p.100-105

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題名:
全金属有氧训练
著者: 王佳林
主題: 体脂 ; 力量训练 ; 强度训练 ; 有氧训练 ; 椭圆机 ; 肌肉群 ; 训练强度 ; 训练模式 ; 跑步机 ; 重量训练
所屬期刊: 科学健身, 2011 (1), p.100-105
描述: <正>忘掉传统的冗长有氧训练模式,用这个循环力量训练计划燃烧更多体脂。事实证明,当你按照自己喜欢的方式训练时,你的训练强度会更高,进步会更快。相反,当你按照自己不喜欢的方式训练时,效果则会大打折扣。还记得上次你在跑步机上跑到呕吐是什么时候吗?相反,你可能对最近在深蹲架前练到双腿发颤还记忆犹新。你已经厌倦了传统的冗长、单调的有氧训练模式,不要紧,研究表明,采用循环力量训练模式,完全可以达到同样的减脂效
語言: 中文
識別號: ISSN: 1672-2361
資源來源: Alma/SFX Local Collection

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