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让我们安全地去训练

刘懿

科学健身, 2011 (6), p.44-47

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題名:
让我们安全地去训练
著者: 刘懿
主題: 健美训练 ; 健身场所 ; 恢复手段 ; 篮球鞋 ; 肌肉群 ; 训练方法 ; 训练水平 ; 重量训练 ; 长衣 ; 韧带拉伤
所屬期刊: 科学健身, 2011 (6), p.44-47
描述: <正>不管我们从事什么运动,为了保证训练水平的逐渐提高,"安全训练"是关键,尤其是在健美训练中,除了要注意科学的训练方法、合理的饮食和良好的恢复手段外,更重要的是安全的去训练。一、训练护具看似简单的装备,其实里面大有讲究,如果穿着不当不但会影响训练,而且还会给受伤带来更大的风险。训练服饰训练服需要根据健身场所的温度来选定,如果天气很热,可以穿运动短裤和背心,但不要赤裸上身,这不但不雅观,而且有时会因为上身的汗水发生打滑,使动作变形,如果重量过大就会造成受伤。天冷的时候一定要注意保持体温,穿着运动长衣、
語言: 中文
識別號: ISSN: 1672-2361
資源來源: Alma/SFX Local Collection

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