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延遲性肌肉酸痛

毛慶禎

中華體育, 1994-06, Vol.8 (1), p.114-118

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  • 題名:
    延遲性肌肉酸痛
  • 著者: 毛慶禎
  • 主題: TSSCI
  • 所屬期刊: 中華體育, 1994-06, Vol.8 (1), p.114-118
  • 描述: 反常的運動形態（下坡跑）及超負荷的運動量（超長距離跑），都屬於破壞性的訓練，對肌纖維有實質的傷害，進而造成延遲性肌肉酸痛。研究發現，肝糖枯竭的骨纖維最容易受傷，産生延遲肌肉酸痛，肝糖枯竭又是馬拉松選手撞牆的主因，三者之間有微妙的因果關係。藉由切斷肌纖維受傷的機會，逃避撞牆，提高馬拉松選手成績是本文討論的基點。 每個人都有肌肉酸痛的經驗，選手也不例外。即使是經驗豐富的選手，在激烈比賽、或特別設計的重量訓練後，都免不了會在一天至三天後，發生肌肉僵硬、酸痛的現象，嚴重的話，可能持續整個星期。 運動科學將這種現象稱爲“延遲性肌肉酸痛症”(Delayed Onset Muscle Soreness,DOMS)；過去十年來，科學家對引起肌肉酸痛的原因，下了一番功夫，企圖找出最佳的對策，非常幸運的，找到了。 對國內的長跑界來說，下述的說法或許很新鮮：根據研究，經由訓練時，故意産生若干在控制之下的延遲性肌肉酸痛，或許可以避免比賽時的撞牆現象。
  • 出版者: 台灣: 中華民國體育學會／National Society of Physical Education, Republic of China
  • 語言: 中文
  • 識別號: ISSN: 1024-7300
    DOI: 10.6223/qcpe.0801.199406.1918
  • 資源來源: Airiti Library
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