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游泳重量訓練實務之應用

洪櫻花(Ying-Hua Hung) ; 林玥礽(Yueh-Jeng Lin) ; 林素婷(Suh-Ting Lin)

國立虎尾科技大學學報, 2013-12, Vol.31 (4), p.119-130

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題名:
游泳重量訓練實務之應用
著者: 洪櫻花(Ying-Hua Hung) ; 林玥礽(Yueh-Jeng Lin) ; 林素婷(Suh-Ting Lin)
主題: swimming ; weight training ; 游泳 ; 重量訓練
所屬期刊: 國立虎尾科技大學學報, 2013-12, Vol.31 (4), p.119-130
描述: 游泳競賽有別於一般運動項目之競賽，在水中必須克服形狀阻力、表面摩擦阻力、與波浪阻力，使身體推進。因此，游泳選手除水中游泳技能的訓練外，也需要陸上相關肌群的重量訓練，以增進水中划手與打水時作用力與反作用力所需的肌力與肌耐力。不同的游泳競賽項目與距離，所注重的肌群重要性的百分比也有所不同，本文透過游泳水中阻力與推進力及重量訓練的概念，將游泳訓練的重要肌群分類為「正面上肢肌群」、「背面上肢肌群」、「下肢肌群」、與「核心肌群」四大類，文末透過簡單的敘述介紹各肌群的重量訓練方式及其注意事項，以提供教練訓練時之參考。
出版者: 台灣: 國立虎尾科技大學
語言: 中文
識別號: ISSN: 1993-7571
DOI: 10.6425/JNHUST.201312_31(4).0008
資源來源: Airiti Library

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