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兩週循環式重量訓練對大專男子籃球隊球員下肢爆發力與外線投射能力之影響

蔡宗晏 ; 黃泰源 ; 葉芓伶

長榮運動休閒學刊, 2018-06 (12), p.071-075

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題名:
兩週循環式重量訓練對大專男子籃球隊球員下肢爆發力與外線投射能力之影響
著者: 蔡宗晏 ; 黃泰源 ; 葉芓伶
主題: Cycling training ; Jump shot ; Leg expulsion ; 下肢爆發 ; 循環式訓練 ; 跳投
所屬期刊: 長榮運動休閒學刊, 2018-06 (12), p.071-075
描述: 近年來籃球熱潮再度爆發，本研究為探討循環式重量訓練對大專籃球運動員的下肢爆發與跳投命中之影響。以8位長榮大學甲二級籃球選手為研究對象；平均身高為(177±6)，平均體重為(79.87±11.05)，隨機分為兩組，進行兩週循環式重量訓練，並考證李儁麟、顏克典與吳佳慧研究中兩週訓練即達效用，藉此探討下肢爆發力提升後對於跳投命中率之影響是否有顯著差異。訓練強度以最大力量30%，執行30秒訓練及30秒休息方式實施訓練，每次訓練5循環，每週3次，訓練週期為2週。結果：（一）兩週循環重量訓練對外線跳投命中率沒有直接性的影響，但跳投時的力量輸出有部分的幫助；（二）兩週循環重量訓練對下肢爆發力有些微的幫助，但沒有顯著差異，建議可以增加訓練週期，促使下肢動力的發展更完整。
出版者: 台灣: 長榮大學運動休閒管理學系
語言: 中文
識別號: ISSN: 2073-3208
資源來源: Airiti Library

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