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兩週循環式
重
量
訓
練
對大專男子籃球隊球員下肢爆發力與外線投射能力之影響
蔡宗晏 ; 黃泰源 ; 葉芓伶
長榮運動休閒學刊, 2018-06 (12), p.071-075
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兩週循環式
重
量
訓
練
對大專男子籃球隊球員下肢爆發力與外線投射能力之影響
著者:
蔡宗晏
;
黃泰源
;
葉芓伶
主題:
Cycling training
;
Jump shot
;
Leg expulsion
;
下肢爆發
;
循環式
訓
練
;
跳投
所屬期刊:
長榮運動休閒學刊, 2018-06 (12), p.071-075
描述:
近年來籃球熱潮再度爆發,本研究為探討循環式
重
量
訓
練
對大專籃球運動員的下肢爆發與跳投命中之影響。以8位長榮大學甲二級籃球選手為研究對象;平均身高為(177±6),平均體
重
為(79.87±11.05),隨機分為兩組,進行兩週循環式
重
量
訓
練
,並考證李儁麟、顏克典與吳佳慧研究中兩週
訓
練
即達效用,藉此探討下肢爆發力提升後對於跳投命中率之影響是否有顯著差異。
訓
練
強度以最大力
量
30%,執行30秒
訓
練
及30秒休息方式實施
訓
練
,每次
訓
練
5循環,每週3次,
訓
練
週期為2週。結果:(一)兩週循環
重
量
訓
練
對外線跳投命中率沒有直接性的影響,但跳投時的力
量
輸出有部分的幫助;(二)兩週循環
重
量
訓
練
對下肢爆發力有些微的幫助,但沒有顯著差異,建議可以增加
訓
練
週期,促使下肢動力的發展更完整。
出版者:
台灣: 長榮大學運動休閒管理學系
語言:
中文
識別號:
ISSN: 2073-3208
資源來源:
Airiti Library
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