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高中徒手肌力訓練對國中田徑選手基礎運動素質之影響

陳霆徽 ; 朱仲達 ; 劉于詮 ; 陳淑利

長榮運動休閒學刊, 2021-06 (15), p.050-061

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題名:
高中徒手肌力訓練對國中田徑選手基礎運動素質之影響
著者: 陳霆徽 ; 朱仲達 ; 劉于詮 ; 陳淑利
主題: elements of physical fitness ; gender ; Weight training ; 性別 ; 重量訓練 ; 體適能要素
所屬期刊: 長榮運動休閒學刊, 2021-06 (15), p.050-061
描述: 本研究目的在於探討徒手肌力訓練對國中田徑選手基礎運動素質之影響。研究對象為30名國中田徑選手（男、女性各15名）；徒手肌力訓練則為期8週、每週3次、每次40分鐘；受試者接受訓練前、後皆進行肌力（仰臥起坐）、爆發力（立定跳遠與垂直跳高）、心肺耐力（男性1600公尺與女性800公尺跑走）、關節活動度（坐姿體前彎）、敏捷（六角敏捷測試）、平衡（平衡測試與閉眼平衡測試）等基礎運動素質檢測；統計則以相依與獨立樣本t考驗進行，顯著水準皆定為α=.05。結果發現：一、男性選手訓練後，除坐姿體前彎外，仰臥起坐、立定跳遠、垂直跳高、心肺耐力、敏捷測試、平衡測試、閉眼平衡的表現顯著優於訓練前。二、女性選手訓練後，仰臥起坐、立定跳遠、垂直跳高、心肺耐力、敏捷測試、平衡測試、閉眼平衡的表現顯著優於訓練前；但坐姿體前彎的表現卻較訓練前來得差。三、全體選手訓練後，各項測試結果和基礎運動素質表現與女性選手相同。四、經訓練後，男性受試者垂直跳高進步幅度顯著優於女性受試者；女性受試者心肺耐力進步幅度顯著優於男性受試者。除坐姿體前彎外，受試者各項基礎運動素質在訓練後均有顯著進步，故本研究訓練方式可作為教練或體育教師在擬定訓練計畫時的參考。
出版者: 台灣: 長榮大學運動休閒管理學系
語言: 中文
識別號: ISSN: 2073-3208
資源來源: Airiti Library

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陳霆徽 ; 朱仲達 ; 劉于詮 ; 陳淑利

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