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複合式訓練對大專一般組羽球運動員爆發力及敏捷能力之影響

陳志威(Chih-Wei Chen)

交大體育學刊, 2021-12 (17), p.022-033

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題名:
複合式訓練對大專一般組羽球運動員爆發力及敏捷能力之影響
著者: 陳志威(Chih-Wei Chen)
主題: complex training ; plyometric training ; weight training ; 增強式訓練 ; 複合式訓練 ; 重量訓練
所屬期刊: 交大體育學刊, 2021-12 (17), p.022-033
描述: 目的：比較4週的複合式訓練對大專一般組羽球運動員爆發力及敏捷能力之影響。方法：以國立政治大學19名一般組羽球運動代表隊之隊員（平均年齡21.50±1.98歲、身高169.80±7.61公分、體重63.78±10.31公斤、球齡7.07±2.85年）為研究對象，隨機分成WP組實施順序為先重量訓練後增強式訓練及PW組實施順序為先增強式訓練後重量訓練，進行4週的複合式訓練，每週2次，於4週複合式訓練的前後一週實施前後測。所得資料以相依樣本t檢定比較訓練前後30公尺衝刺、原地垂直跳及五點折返之差異情形，以單因子共變數分析（one-way ANCOVA），比較組間30公尺衝刺、原地垂直跳及五點折返進步之差異情形，並以α = .05為顯著水準。結果：4週複合式訓練後整體30公尺衝刺（4.90 ± 0.38 vs. 4.81 ± 0.41）及五點折返（10.07 ± 0.94 vs. 9.62 ± 0.87）進步幅度均達顯著差異（p ＜ .05），組間差異經過統計分析比較後則皆未有顯著差異。結論：4週的複合式訓練能有效提升爆發力及敏捷能力；操作複合式訓練時重量訓練及增強式訓練的實施順序對訓練效果沒有顯著差異。
出版者: 台灣: 國立交通大學體育室
語言: 中文
識別號: ISSN: 2219-5696
資源來源: Airiti Library

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