辽宁省优秀青少年男子竞走运动员赛前训练计划与实施研究

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辽宁省优秀青少年男子竞走运动员赛前训练计划与实施研究
著者: 王洪伟
描述: 硕士: 体育教育训练学; G821; 竞走是我国田径项目中的传统优势项目，众多优秀竞走运动员在奥运会、田径世锦赛等国际重要赛事上取得过优异成绩。在我国分级培养的大环境下，青少年基础阶段训练尤为关键。随着青少年比赛规模的不断扩大，比赛场次的不断增加，如何合理安排赛前训练计划和培养青少年运动员的最佳竞技状态是取得优异成绩的重要因素之一。　　本研究以参加2017年辽宁省青少年田径（公路）锦标赛的8名优秀男子青少年竞走运动员为研究对象，采用文献资料、专家访谈、逻辑分析、实地观察、数理统计等方法，分别从辽宁省青少年竞走运动员赛前训练阶段划分、训练内容、训练手段和方法以及训练负荷量及强度等方面进行分析，总结、归纳青少年竞走运动员的赛前训练特征，并试图寻找青少年赛前训练的共性，探究训练计划设定中存在的问题，为我国青少年竞走项目赛前训练计划的制定和奠定基础。　　通过研究，得到如下研究结论：　　1.为备战2017年辽宁省青少年田径（公路）锦标赛，辽宁省8名优秀青少年竞走运动员的赛前训练计划共8周，分为3个阶段，其中赛前准备阶段4周，巩固强化阶段 3 周，赛前调整阶段 1 周。赛前训练计划设计合理，保证运动员以最佳竞技状态参赛，圆满完成比赛任务。　　2.赛前训练内容严格按照青少年身体发育特点和训练特点进行安排，包括有氧耐力训练、速度训练、技术训练、力量训练等。其中，有氧耐力训练贯穿整个赛前训练计划，占比最高；基本技术训练所占比重排在第二位；力量训练和速度训练在整个训练计划中占比较少。　　3.有氧耐力训练主要以 4-12 公里走跑结合手段为主，较常采用持续训练法；速度训练主要以短距离高强度走跑为主，较常采用重复训练法和间歇训练法；技术训练主要以步长、步频、躯干和两臂、髋关节以及身体重心训练为主，较常采用分解训练法和完整训练法；力量训练主要以克服自身重量训练为主，较常采用间歇训练法、循环训练法、重复训练法。　　4.在训练负荷结构分布中，三个阶段的负荷量变化呈波浪型，整体负荷量呈递减趋势。前两个阶段的负荷强度主要以中低强度为主，搭配一周两次大强度训练，最后一个阶段负荷强度主要以接近比赛强度为主。通过对 8 名运动员即时心率和前两个阶段的血红蛋白监测，没有发现运动员出现心率过快，血红蛋白急剧下降的状况。
出版者: 山东体育学院
建立日期: 2018
語言: 中文
資源來源: 学位论文 (Dissertations of China)

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辽宁省优秀青少年男子竞走运动员赛前训练计划与实施研究

王洪伟 2018

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