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不同负
重
强度下膝上高翻、膝上高拉功率特点研究
谢永民 2018
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題名:
不同负
重
强度下膝上高翻、膝上高拉功率特点研究
著者:
谢永民
描述:
博士: 体育教育训练学; G884.02; 目的:探究不同负
重
强度下膝上高翻与膝上高拉功率变化的特点,为大学生运动员爆发力训练中举
重
练习动作与负
重
强度的选择提供一定的理论依据。 方法:使用测力台、红外运动捕捉系统、无线肌电测试仪等仪器,以随机与均衡的测试顺序获取30名男性大学生运动员不同负
重
强度下(45%1-RM、65%1-RM、85%1-RM、95%1-RM)膝上高翻和膝上高拉的相关动力学、运动学及肌电学指标,并通过双因素
重
复测
量
方差分析与简单效应检验进行数据统计。 结果:1)负
重
强度对峰值功率、峰值力、峰值速度、肌电包络线等影响显著,而对系统力的加载速率影响不显著;2)峰值功率、峰值速度、峰值功率对应速度在两种练习间差异显著,其余指标无显著差异;3)膝上高翻与膝上高拉的系统最大功率分别出现在80%1-RM、65%1-RM,二者的杠铃最大功率均出现在≥80%1-RM;4)系统和杠铃的峰值力均随负
重
强度的增加而增加,45%1-RM膝上高翻的系统峰值力显著低于膝上高拉,而95%1-RM膝上高翻的峰值力显著高于膝上高拉;5)45%1-RM时,膝上高翻杠铃力的加载速率显著低于80%1-RM和95%1-RM;5)膝上高翻的系统最大速度出现在65%1-RM,其余峰值速度均随着负
重
强度增加而减小;6)膝上高翻功率变化更多取决于力的变化,而膝上高拉功率变化更多取决于速度的变化;7)力
量
水平与膝上高翻和膝上高拉的最佳
重
量
之间呈显著正相关。 结论:1)中低负
重
强度时,膝上高翻的接杠环节阻碍动作过程中力的生成,而大负
重
强度时的接杠环节却促进动作过程中力的生成。这表明膝上高拉并不能完全取代含有接杠环节的膝上高翻;2)中小负
重
强度的膝上高拉更适用于发展速度力
量
,而大负
重
强度的膝上高翻更适用于发展力
量
速度;3)膝上高翻和膝上高拉的杠铃最佳
重
量
均为≥80%1-RM,而膝上高翻与膝上高拉的系统最佳
重
量
分别为80%1-RM、65%1-RM;4)膝上高翻与膝上高拉的系统最佳
重
量
与受试者的力
量
水平显著正相关,这表明随着运动员力
量
水平的提升,应适当增加其负
重
强度,从而始终保持高效的训练刺激;5)大负
重
的膝上高翻和膝上高拉练习可以产生更高的力值,引起更强烈的神经肌肉活动。训练实践中,应将大负
重
举
重
训练与最佳
重
量
训练相结合,从而获得更加全面的训练刺激。
出版者:
北京体育大学
建立日期:
2018
語言:
中文
資源來源:
学位论文 (Dissertations of China)
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