功能性训练在跆拳道项目中运用的实证研究

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功能性训练在跆拳道项目中运用的实证研究
著者: 张天晓
描述: 硕士: 体育; G886.902; 近年来，随着大量新的科学技术投入到体育运动训练中，促使运动训练理论快速的发展与创新，本文研究的功能性训练(Functional training)就是其中的一种。功能性训练最早起源于康复领域，现已经在竞技体育领域广泛应用，并现已成为国际体能训练的热点研究领域。功能性训练作为一种先进训练手段与方法，其高效的训练效果与较低的运动损伤风险能够有效的提高运动员的竞技表现与降低受伤风险，并被许多精英运动员和教练员所采纳。跆拳道作为现代体育运动项目之一，在2000年成为奥运会正式项目，并且现已成为中国奥运会夺金的优势项目，而保持优势的关键在于注重基层单位运动员的培养。体育运动学校是中国培养运动员的基层单位，也是培养奥运冠军的早期“摇篮”，体校教练员的训练理念、方法与手段对青少年运动员未来竞技能力潜力的挖掘起着至关重要的作用。　　本文以淄博市体育运动学校跆拳道队跆拳道运动员为受试对象，运用文献资料法、调查访谈法、实验测试法、数理统计法与逻辑分析法等科研方法进行研究。首先根据书籍等相关资料和听取专家建议设计跆拳道运动员的身体稳定性与腿部击打速度功能性训练方案，测试内容由功能性动作筛查、基础体能测试和专项技术测试组成；其次选取12名跆拳道运动员为测试对象，并设为实验组与对照组进行为期8周的实验干预，实验组运用功能性训练方案，对照组进行体校教练员训练方案，以此探寻功能性训练对跆拳道运动员身体稳定性与腿部击打速度的影响。最后通过研究得出以下结论：　　1.功能性训练在FMS的测试标准中理论上对降低跆拳道运动员训练的受伤风险效果更好。但两组测试人员得分的提高也可能与测试动作熟练度提高有关。　　2.功能性训练在对提高跆拳道运动员核心稳定性要比对照组体校教练员方案更有效。其归因于功能性训练有更多的刺激深层肌群的练习。　　3.功能性训练在对提高跆拳道运动员控腿要比对照组体校教练员方案更有效。其归因于功能性训练注重多肌群的协调配合，注重动作模式。　　4.功能性训练方案中关于大重量与冲刺的训练在训练方案中被忽视，表明在进行功能性训练时要与一些传统的训练手段相结合才能会有更好的训练效果。　　5.功能性训练在提高跆拳道运动员下肢爆发力略差于对照组的运动员，但在对于提高专项运动表现实验组要好于对照组。其也归因于功能性训练的特性。　　建议未来基层跆拳道队体能训练与日常训练中，教练员要做到以下几点：定期运用功能性动作筛查，
出版者: 贵州大学
建立日期: 2022
語言: 中文
資源來源: 学位论文 (Dissertations of China)

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功能性训练在跆拳道项目中运用的实证研究

张天晓 2022

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